焦慮到睡不著
才沒幾天 我真的很怕我會生病耶
精神病...

只好改做TAT

那個本靈啊
我沒有這麼想練習TFT 跟 TAT到想把自己精神搞跨的地步好嗎

拜託之前的問題還沒處理好
新的就要累積這麼快嗎？

步驟1 導致我非常沒有安全的事情發生了
另外把非常焦慮丟到鍋裡
步驟7->1 我是不重要的->2我是不重要的，這不是真的，我是重要的

 

比較不焦慮了 可以再試著回去睡了
明明這段期間都應該10:30就睡著的 還拖到現在...

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    蘭小寶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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