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上禮拜在回看小湛文章
剛好看到一個問話的方法
我發現對我來說非～常～有幫助

不過我不確定是不是要先喊出那個情緒的名字
內心有些騷動的時候
我這幾次的嘗試 是都有大概察覺到什麼情緒啦

問：我的擔心與害怕對我有什麼好處？
答：提醒我要努力做更多對方會喜歡的事情來讓他喜歡我 這樣才能提高我的價值 我活在這世界上才有意義 不然不如去死

而且我發現至少要打出來
光是在內心想出答案的強度好像不夠
可能這個擔心和害怕 會覺得我看不清楚他們
他們不能就這樣不擔心跟不害怕

等確定我知道之後
我會跟他們說 可以休息了辛苦了
並且！承諾我會努力帶著他們過下去

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    蘭小寶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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