暴躁跟不耐煩的情緒好像又漸漸上來
找不到原因的好像應該用TAT
不過慘的是TAT課本不知道被我藏到哪裡了
所以好像一定只能用TFT
然後一定要練習肌肉測試QQ
看小湛的文章很能讓我安慰的是
他會強調自己已經整理自己八年還是有議題跑出來
我們要多給自己耐心
為什麼我會這麼希望快一點？
不快一點會怎麼樣？
好像都是父母那邊來的焦慮...
我要趕快變完美？趕快符合他們的期望？
我才能應付這一切 他們才會停止臭臉 停止對我吼叫
我才能鬆一口氣
誰對我這麼沒耐心？（就是父母啊）
讓我以為一定要這樣對自己 不然會有危險
這是...一個防禦機制嗎？
也不知道是多小的我（年紀）在保護我
想到覺得很心疼就哭了
沒關係 處理內心的問題可以慢慢來沒關係
真的！不然就要本靈去想辦法吧
我每天畫畫已經覺得很了不起了！
深呼吸都呼吸不了是要怎麼靜心
我很努力照顧自己了 真的
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永遠都是少女時代 (7)
