焦慮到睡不著
才沒幾天 我真的很怕我會生病耶
精神病...
只好改做TAT
那個本靈啊
我沒有這麼想練習TFT 跟 TAT到想把自己精神搞跨的地步好嗎
拜託之前的問題還沒處理好
新的就要累積這麼快嗎？
步驟1 導致我非常沒有安全的事情發生了
另外把非常焦慮丟到鍋裡
步驟7->1 我是不重要的->2我是不重要的，這不是真的，我是重要的
比較不焦慮了 可以再試著回去睡了
明明這段期間都應該10:30就睡著的 還拖到現在...
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- Aug 07 Fri 2020 00:27
我是重要的
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永遠都是少女時代 (7)
